Как снизить холестерин с помощью рецептов народной медицины

Слово «холестерин» часто ассоциируется с лишним весом, атеросклерозом и несбалансированным питанием. Органическое вещество жизненно необходимо для человеческого организма, если находится в пределах нормы. Но высокие показатели могут быть опасны для жизни. Поэтому необходимо знать, как снизить холестерин в крови с помощью медикаментов, диеты, физических нагрузок и рецептов народной медицины. 

Холестерин: что это такое?

Холестерин – это органическое соединение в виде липофильного спирта, который содержится в клеточных мембранах. Он отсутствует в прокариотах, растениях и грибах. Его главная функция заключается в поддержании стабильности структуры стенок клеток и обеспечении их проницаемости. Вещество необходимо для биосинтеза:

• кортикостероидов;
• желчных кислот;
• витаминов группы Д;
• половых гормонов.

Примерно 80% холестерина человеческий организм синтезирует самостоятельно, а остальные 20% поступают вместе с едой.

Высокий уровень вещества приводит к развитию болезней сердечно-сосудистой системы из-за оседания атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Но это относится лишь к липопротеинам с низкой плотностью (ЛПНП) или «плохому» холестерину. А вот липопротеины с высокой плотностью помогают поддерживать сосуды и сердце здоровым. Органическое соединение не растворяется в плазме крови, поэтому происходит объединение с белками, чтобы попасть в ткани организма.

Атеросклероз – это опасное для жизни заболевание артерий. Человек должен знать, как бороться с плохим холестерином, чтобы предотвратить развитие этой болезни. Понадобится консультация врача, и сдать анализ крови. Чтобы обезопасить себя заранее рекомендуется уже сегодня пересмотреть свой рацион питания. Выше присутствует информация о том, что нужно делать для снижения вредного холестерина, чтобы привести его в норму.

Причины повышения и норма

Биохимический анализ крови позволит выявить повышенный холестерин, но как лечить его должен объяснить врач. Показатели зависят от возраста пациента, его состояния и наличия сопутствующих заболеваний. Универсальная норма для взрослого человека составляет до 5 ммоль/л. Чем ближе значение к этой отметке, тем выше риск развития атеросклероза.

Главной причиной высокого холестерина является несбалансированное питание с преобладанием жирной еды и пищи, богатой легкоусвояемыми углеводами. Прочие факторы:

• болезни печени с застоем желчи;
• заболевания эндокринной системы;
• генная предрасположенность;
• вредные привычки;
• неврозы, стресс.

Высокий уровень липопротеинов часто наблюдается у людей с малоактивным образом жизни и склонностью к перееданию.

Снижение холестерина быстро в домашних условиях

Главный метод нормализации уровня холестерина заключается в соблюдении диетического питания. В еде должно быть по минимуму насыщенных животных жиров. Если рацион состоит из овощей, зелени, круп и нежирного мяса, то за пару месяцев можно добиться существенных изменений в показателях крови.

Еще один способ как снизить холестерин самостоятельно в домашних условиях – это физические нагрузки. Регулярная активность укрепит здоровье, насытит органы кислородом.

Если лечащий врач подтверждает, что можно воспользоваться рецептами народной медицины, то существует много травяных смесей и отваров. Хорошие результаты показывает фитотерапия при отсутствии противопоказаний. Эти советы помогают снизить

в домашних условиях быстро лишь слегка повышенные показатели. В более серьезных случаях необходим прием медикаментов.

Продукты для быстрого снижения холестерина

Перед тем как снизить уровень холестерина в крови необходимо знать, что ЛПВП не вредны для организма человека. «Хорошие» липопротеины в большом количестве содержатся в рыбе: карп, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, минтай, форель. При повышенном холестерине вся рыба нормализует метаболизм из-за наличия ненасыщенных жирных кислот в ее составе. Продукт принесет пользу лишь при запекании и тушении.

Молочная и мясная продукция

Эти продукты обязательно должны быть в рационе питания несмотря на их животное происхождение. Просто необходимо выбирать их с минимальным содержанием холестерина. Среди мяса лучшим вариантом станет куриное филе, индейка и ягненок. А вот среди молочной продукции выбор должен остановиться на кефире, твороге и молоке с низким процентом жирности.

Фрукты и овощи

Эти продукты растительного происхождения необходимо употреблять с каждым приемом пищи. Особенно они полезны людям склонным к развитию атеросклероза. Борьба с плохим холестерином ведется следующими продуктами:

1. Зелень. Всасывание в кишечник липидов предотвращают фитостерины, которые содержатся в салате, укропе, кинзе, петрушке.
2. Капуста. Наиболее полезной является белокочанная, но низкой калорийностью и высокой концентрацией витаминов характеризуется брокколи, кольраби, брюссельская и цветная капуста.
3. Чеснок. При отсутствии болезней пищеварительного тракта овоще желательно есть каждый день. Показатели снизятся уже через три месяца.

В список полезных продуктов также вошли свекла, морковь, сельдерей, томаты. Фрукты необходимо употреблять те, в которых мало крахмала и сахара. Из-за высокого количества простых углеводов картофель кушать можно, но редко.

Бобовые и крупы

Злаковые отлично подходят для замены картофеля и макаронных изделий. Содержанием трудноусвояемых углеводов и повышенной питательностью отличаются пшено, гречка и чечевица. Человек ощущает сытость, но без образования жировых отложений и нарушения углеводного обмена.

Семена и орехи

У женщины и у мужчин эти продукты всегда должны быть эти продукты. Они содержат много фитостеролов. Ненасыщенными жирными кислотами и растительными маслами наполнены кунжут, семена подсолнечника и льна.

Специи

Во время готовки в блюда необходимо добавлять приправы, которые положительно влияют на метаболизм и улучшают вкус пищи. Рекомендуется по максимуму использовать куркуму, обладающую полезными свойствами и предотвращающую образование холестериновых бляшек.

Напитки

Полностью исключают из рациона алкоголь из-за высокой зависимости холестерина от спирта. Лучше отказаться и от кофе, а вот чай рекомендовано пить именно зеленый. Он предотвращает образование жировых отложений, активизирует обменные процессы, улучшает состояние сосудов. Польза свежевыжатых соков обусловлена высокой концентрацией витаминов.

Повышенный холестерин: какие продукты исключить

Питание играет большую роль в здоровье человека, ведь еда способна увеличить риск развития атеросклероза. Перед тем как понизить высокий холестерин в домашних условиях необходимо знать, какие продуты лучше исключить из рациона или уменьшить их употребление. Наиболее опасная пища с высоким содержанием липопротеидов:

• почки;
• мозги;
• яичные желтки;
• сыр;
• печень;
• икра;
• сливочное масло;
• колбасные изделия.

До 50 лет женщин спасает эстроген от появления холестериновых бляшек. В более пожилом возрасте человек, независимо от пола, попадает в зону риска развития атеросклероза. Не рекомендуется некоторые продукты полностью убирать из рациона. К примеру, в яйце содержится белок, который помогает формировать ЛПВП и лецитин, замедляющий всасывание жиров в пищеварительный тракт.

Отказ от сахара, выпечки, кондитерских и макаронных изделий является еще одним способом, как понизить уровень холестерина. Они не имеют животных жиров, но они способствуют оседанию липопротеидов на стенках сосудов. В этот список вредных продуктов относят спиртные напитки.

Физические нагрузки в борьбе с холестерином

Активный способ жизни является залогом здоровья и помогает нормализовать пропорции липопротеинов низкой и высокой плотности. Спорт повышает тонус сосудов, насыщает органы кислородом и активизирует обменные процессы. Уменьшение отложений жира напрямую влияет на уровень липофильного спирта в крови. Не обязательно становится профессиональным атлетом, требуется хотя бы двадцать минут в день уделять своей физической форме. Первые результаты можно заметить через месяц, когда «плохой» липопротеин понизится на 10%.

Для снижения холестерина в крови подойдут следующие виды спорта и тренировки:

• велосипедная езда;
• спортивная ходьба;
• плавание;
• теннис.

Без разрешен, то только при отсутствии лишнего веса и здоровых суставах. Плавание не имеет противопоказаний, поэтому подходит всем. Спорт помогает избавиться от плохого холестерина и борется с депрессивным состоянием и стрессом. Регулярные нагрузки развивают силу воли и улучшают настроение. Ходьба по ступенькам вместо поднятия на лифте или езды в транспорте позволит избежать многих болезней.

Медикаментозная терапия

Используют гиполипидемические препараты для лечения «плохого» холестерина и снижения его уровня. Врач индивидуально подбирает набор лекарств в зависимости от состояния и результатов анализов пациента. Не редко лечащие врачи дополнительно назначают прием Омега, масел, витаминных комплексов.

Статины

Это самые безопасные и эффективные препараты, которые подавляют фермент, отвечающий за холестериновые соединения в печени. Также из крови увеличивается всасываемость ЛПНП, поэтому первые положительные результаты лечения видно уже через пару дней. Максимальный терапевтический эффект достигается спустя месяц после начала приема медикаментов.

Список аптечных лекарств:

• «Правастанин»;
• «Питавастатин»;
• «Флувастатин»;
• «Ловастатин»;
• «Симвастатин»;
• «Розувастатин».

Вышеперечисленные препараты имеют аналоги, но медикаменты нового поколения лучше переносятся организмом и принимают их лишь раз в сутки. Лучше делать это вечером, потому что синтез липопротеинов увеличивается именно ночью.

Фибраты

Препараты назначают от слишком повышенного холестерина. Они снижают концентрацию ЛПНП благодаря расщеплению триглицеридов. Во время лечения лекарством возможно появление побочных эффектов. Самыми частыми из них являются боли в мышцах, проблемы с печенью, образование камней в желчном пузыре. Медикаменты запрещено принимать при патологиях печени, почек и нарушении гемопоэза. Распространенные фибраты в аптеке – «Гемфиброзил», «Ципрофибрат», «Фенофибрат».

Секвестранты желчных кислот

Медикаменты связывают в пищеварительной системе желчные кислоты, благодаря чему снижается уровень холестерина. Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимы эти соединения и организм получает их из имеющегося холестерина. Самые популярные препараты – «Холестирамин» и «Колестипол». Их безопасность обусловлена отсутствием всасывания в кишечник.

Никотиновая кислота

Вещество эффективно снижает уровень «плохого» и помогает повысить концентрацию «хорошего» холестерина. На основе витамина выпускают такие медицинские препараты как «Аципимокс» и «Эндурацин». При приеме лекарства возможно появление побочного эффекта в виде покраснения лица. Препарат оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта, поэтому он запрещен людям с гастритом, язвой двенадцатиперстной кишки и желудка.

Медикаменты для подавления всасываемости холестерина

Биологически активные вещества понижают концентрацию ЛПНП в крови благодаря препятствию абсорбции холестерина в кишечник. К примеру, БАД на основе гиацинтовых бобов соединяют молекулы липофильного спирта, после чего они выводятся из организма естественным путем. Побочные эффекты от приема добавок практически отсутствуют, а редкое вздутие живота и расстройство стула быстро проходит.

Народные рецепты

Чтобы снизить уровень холестерина без лекарств можно воспользоваться народными средствами. Это отвары и смеси, которые готовятся с добавлением овощей, фруктов, трав и растений. Самые эффективные рецепты:

• Лимонная смесь с медом и чесноком. Килограмм лимонов измельчают с помощью мясорубки, к ним добавляют 1 ст. меда и 2 чесночные головки. Полезное средство принимают перед едой по 1 ст. л.
• Корень одуванчика. Растение собирают, высушивают и измельчают в порошок. Используют сырье по 1 ч. л. перед едой три раза в день. Одуванчик принимают полгода без перерыва, а затем только иногда для поддержания результата.
• Подсолнух. В рецепте используют разные части растения – корни, листву, семечки. Отвар готовят из корней, которые сначала высушивают и кипятят около пяти минут в 3 л воды. Натуральное лекарство остужают, фильтруют и принимают по 1 л каждый день.

Перед началом приема отваром необходимо одобрение лечащего врача, ведь некоторые травы и растения имею ряд противопоказаний и стают причиной аллергии. Для лучшего эффекта рецепты, помогающие снизить холестерин в домашних условиях, сочетают с диетой и физическими нагрузками.